Nors visi buvo socialiai atsiriboję, stabdė mikrobus, o dabar dėvėjo veidą, visa tai gali būti slegianti emociškai ir protiškai. Psichikos sveikatos priežiūra COVID-19 protrūkio metu bus svarbi mūsų bendrai gerovei dabar ir protrūkiui pasibaigus.
6 psichikos sveikatos priežiūros patarimai:
vienas steroidų ciklas prieš ir po
- Venkite spekuliacijų – vadovaukitės oficialiais sveikatos agentūrų šaltiniais, tokiais kaip CDC.
- Laikykitės higienos patarimų – plaukite rankas su muilu ir vandeniu, veidą uždenkite viešose vietose ir likite namuose, jei sergate.
- Palaikykite ryšį – reguliariai susisiekite su draugais ir šeima. Balso skambutis daro stebuklus .
- Laikykitės savo kasdienės rutinos – būkite aktyvūs, valgykite sveiką maistą ir mėgaukitės atsipalaidavimu.
- Pasikalbėkite su savo šeima – pasikalbėkite apie protrūkį, bet venkite per daug susitelkti į jį.
- Valdykite, kaip stebite protrūkį – būkite informuoti ir nustatykite naujienų vartojimo apribojimus.
#AVoiceCallWorksWonders
Saugos akimirka yra mėnesinė funkcija, kurią parašė Kyle'as Blackas iš Seneca Meadows.
Ar kiekvieną rytą į gautuosius būtų pristatomos naujausios antraštės? Prisiregistruokite prie mūsų rytinio leidinio, kad pradėtumėte savo dieną.
