Jei norite užsiauginti storesnę barzdą, yra keletas patikrintų būdų, kaip vyrai gali padėti savo veido plaukams augti greičiau ir tankesnius. Šie gyvenimo būdo pokyčiai ir patarimai ne tik skatina barzdos augimą, bet ir pagerins sveikatą.
Čia pateikiami geriausi būdai, kaip užauginti barzdą storesnę ir greičiau, įskaitant patarimus ir gudrybes, kaip tinkamai prižiūrėti ir prižiūrėti barzdą.
Nekirpkite ir nekirpkite savo barzdos
Pirmosios kelios savaitės ar mėnesiai auginant barzdą neabejotinai yra pačios sunkiausios. Jus gali kamuoti niežulys, išsausėjusi oda ir didžiulis noras užsidėti žoliapjovę ant veido.
Dar nepripažinkite pralaimėjimo: keturių savaičių riba paprastai atneša virsmą iš lopinės barzdos į pilną barzdą. Šiuo laikotarpiu reikia atsispirti bet kokiems potraukiams skustis, kirpti ar tvarkyti barzdą.
Jei manote, kad nusiskutus barzdą ji ataugs storesne, įsimylite senų žmonų pasakojimą, kurio šaknys yra prietarai. Kai išgyvenate šį pradinį ir, be abejo, varginantį keturių savaičių etapą, geriausia, ką galite padaryti dėl savo barzdos – palikti ją ramybėje.
kaip padaryti savo veido plaukus storesnius
Vienintelis laikas, kai norėsite anksti susitvarkyti barzdą, yra tada, kai planuojate formuoti sunkias ražienas. Norint paruošti reikiamą ilgį ir gauti švarų, tolygų pjūvį, reikalinga gera ražienų žoliapjovė. Įsitikinkite, kad rasite geriausiai įvertintą mašiną skaitydami atsiliepimus, tokius kaip šis paskelbė MensHairstylesToday.com .
Įsipareigokite auginti savo veido plaukus
Galbūt neseniai nusprendėte, kad laikas užsiauginti barzdą, o gal tiesiog nesiskutote paskutines dienas ir esate pasirengęs pasinerti į barzdą. Pats pirmasis žingsnis norint greitai ir storai auginti barzdą yra įsipareigojimas.
Egzistuoja keturių savaičių taisyklė, pagal kurią turite įsipareigoti įveikti nemalonų šalutinį barzdos auginimo poveikį. Per šį laiką gali tekti susidurti su niežėjimu, nepatogumu ir keletą savaičių išmokti gerų priežiūros įpročių .
Jei pavyks įveikti ražienų fazę ir visą jos niežėjimą, būsite vienu žingsniu arčiau savo laukinių svajonių apie barzdą įgyvendinimo. Žmogaus plaukai per mėnesį paauga apie pusę colio, todėl būkite kantrūs atliekant šį procesą.
Kai tik pasieksite keturių savaičių ribą, barzda pradės pildytis ir būsite laimingi, kad išlaukėte pradinio kupros.
2000 paskatų patikrinimų atnaujinimas
Vartokite savo vitaminus
Jei turite sveikus plaukus, kai kurie sakytų, kad jūsų sveikata taip pat gera. Tai taip pat taikoma barzdos plaukams. Vartodami tinkamus papildus ir valgydami subalansuotą mitybą, paskatinsite veido plaukų augimą, todėl jūsų barzda prisipildys greičiau ir pilnesnė.
Kadangi plaukai sudaryti iš baltymų, valgydami maistą, kuriame gausu baltymų, gausite stiprią ir sveiką barzdą. Vitaminai, kurie atlieka svarbų vaidmenį plaukams augti yra vario, magnio, cinko, vitaminų D, B ir E bei geležies, kurių visų galima rasti šviežiuose vaisiuose ir daržovėse.
Dauguma vyrų negauna pakankamai šių vitaminų, todėl jei negalite skirti laiko subalansuotai mitybai, papildai gali užpildyti spragas, kuriose jums trūksta.
Ekspertai taip pat rekomenduoja vartoti tokius papildus kaip biotinas, B grupės vitaminas, skatinantis plaukų augimą, ir omega-3 riebalų rūgštys, randamos riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša ir skumbrė.
Pailsėti
Hormonas testosteronas yra būtinas norint užauginti storą barzdą. Dažna vyrų žemo testosterono lygio priežastis yra miego trūkumas. Testosterono sumažėjimas gali sukelti plaukų slinkimą, sumažėjusį lytinį potraukį, raumenų masės sumažėjimą ir nuovargį.
Vienas iš paprasčiausių būdų padidinti testosterono kiekį organizme yra tiesiog šiek tiek išsimiegoti, nes miegant testosterono lygis pakyla, o budrumo valandomis sumažėja.
Miego trūkumas kenkia visoms organizmo sistemoms, mažina akademinių užduočių atlikimą ir atminties bei impulsų kontrolės sutrikimus. Testosteronas vaidina svarbų vaidmenį plaukų augimui ir tankumui, todėl kai lygis sumažėja dėl miego trūkumo, priemonė yra paprasta.
Kanados nacionalinis žiemos sportas
Kiekvieną naktį ištisai aštuonias valandas ramaus miego suteikite savo kūnui galimybę atkurti šį svarbų vyrišką hormoną.
Sumažinkite savo stresą
Stresas jūsų gyvenime padidina kortizolio kiekį organizme. Tai galiausiai sukels neigiamą poveikį jūsų testosterono lygiui.
Stresas taip pat gali susiaurinti kraujagysles, apribodamas maistinių medžiagų srautą į jūsų plaukų folikulus. Esmė ta, kad stresas nėra naudingas jūsų sveikatai ar barzdai.
Jei dar to nepadarėte, sugalvokite būdų, kaip valdyti stresą, medituodami kvėpavimo pratimai arba mankšta.
Buvo atlikti šių stresą mažinančių priemonių veiksmingumo tyrimai, įrodantys, kad nedideli pokyčiai gali labai pakeisti jūsų kasdienį gyvenimą ir veido plaukus.
kaip parašyti disertacijos teiginį pradedantiesiems
Pradėkite mankštos rutiną
Kalbant apie mankštą, jei šiuo metu neturite rutinos, dabar pats laikas pradėti. Pratimai ne tik teigiamai veikia jūsų bendrą sveikatą, bet ir padidina testosterono kiekį ir kraujotaką, o tai labai svarbu sveikiems folikulams ir plaukų augimui.
Nesvarbu, ar pasirinksite kardio treniruotes, bėgiojimą, važiavimą dviračiu ar treniruotes su svoriais, bet koks pratimas, kuris reguliariai skatina kraujotaką ir širdies ritmą, turės teigiamą poveikį jūsų barzdai.
Nys medžiotojų saugos kursai 2015 m
Jei kurį laiką nesportavote, pradėkite lėtai ir eikite į priekį, o dar geriau – pasinaudokite asmeniniu treneriu, kuris padės sukurti tvirtą fizinio pasirengimo pagrindą.
Naudokite kokybiškus barzdos priežiūros produktus
Kalbant apie barzdos augimą, norint auginti ir prižiūrėti veido plaukus, būtina naudoti kokybišką barzdos aliejų arba balzamą. Visada bus naudinga, jei pasirinksite a balzamas vertas tavo barzdos . Geras barzdos balzamas stiprina, drėkina ir drėkina jūsų barzdą, taip pat rūpindamasis jūsų išvaizda.
Geras barzdos aliejus drėkina plaukus ir apačią odą, pašalina niežėjimą ir pleiskanojimą, atsirandantį augant barzdai.
Ieškodami tinkamo barzdos gaminio, apsvarstykite formules, pagamintas iš natūralių ingredientų, kurios valo, formuoja ir minkština barzdą.
Produktai, kurių sudėtyje yra jojobos aliejaus, turi pranašumą, nes jojoba yra panaši į natūraliai susidarančius riebalus, todėl barzda atrodo storesnė ir pilnesnė.
Išplaukite ir sutvarkykite barzdą šampūnu
Plaukus ant galvos tvarkote natūraliomis plaukų priežiūros priemonėmis, kuriose nėra parabenų ir SLS, o dabar taip pat rūpinkitės savo barzda.
Dėl barzdos šiurkštumo veido plaukų nereikia plauti kiekvieną dieną. Tai gali sukelti sausumą ir pleiskanojimą. Išplaukite barzdą šampūnu kelis kartus per savaitę, nebent turite riebią odą, kurią reikia plauti kasdien.
Kai kitą kartą eisite po dušu, užtepkite gerą kondicionierių ant barzdos ir palikite keletą minučių, kol galėsite pirštais perbraukti plaukus. Reguliariai naudodami kokybišką kondicionierių sustiprinsite veido plaukus ir atrodysite tankesnė, pilnesnė barzda.
