Vaikščiojimas buvo laisvė uždarant. Trys knygos mums parodo, kodėl tai kur kas daugiau.

(W.W. Norton and Co.; Mandala Publishing; Harper)

Prieš dvejus metus eidama nukritau - bam! — ant dešiniojo kelio, sudaužęs šlaunikaulį į dirbtinį kelį, kurį įdėjau prieš penkerius metus. Iš pradžių pajutau nuostabą, tada skausmą, tada egzistencinę baimę gulėti gatvėje galvojant, ar kas nors išgirs mano pagalbos šauksmus, tada greitoji pagalba, tada chirurgas, tada visiškai naujas dirbtinis kelias, didesnis su aštuonių colių. strypas, kuris tilpo mano šlaunikaulio viduje. Buvau gyvas, dėkingas ir mėgaujuosi reabilitacija, bet mano šėlsmo ir šokio dienos baigėsi. Vėl eičiau lėtai, bet ne toli. Vis dėlto vaikščiojimas, kaip daugelis žmonių suprato per koronaviruso pandemiją, yra laisvė. Trys naujos knygos mums primena, kad tai taip pat daug daugiau.

Iš karto žinote, ką apie vaikščiojimą galvoja neurologas Shane'as O'Mara. Jo knyga, Ėjimo šlovėje , prieinamas minkštais viršeliais, išryškina daug privalumų, kai viena koja yra prieš kitą: Visi žinome, kad tai naudinga mūsų širdžiai. Tačiau vaikščiojimas naudingas ir likusiam mūsų kūnui. Vaikščiojimas padeda apsaugoti ir atkurti organus, patyrusius stresą ir įtampą. Jis naudingas žarnynui, padeda maistui prasiskverbti per žarnyną. Reguliarus vaikščiojimas taip pat stabdo mūsų smegenų senėjimą ir tam tikra prasme gali jį pakeisti. . . . Patikimi, reguliarūs aerobiniai pratimai iš tikrųjų gali sukurti naujas ląsteles hipokampe – smegenų dalyje, kuri palaiko mokymąsi ir atmintį.

„Pagiriame takus“ primena neįtikėtiną paprasto pasivaikščiojimo lauke galią

Dublino Trinity koledžo eksperimentinių smegenų tyrimų profesorius O'Mara atkreipia dėmesį į daugybę tyrimų, kad parodytų savo argumentus knygoje, kurioje paprastai nėra žargono, jei ne perdėta: joks vaistas neturi viso tokio teigiamo poveikio. Ir vaistai dažnai turi šalutinį poveikį. Judėjimas ne. Deja, mano patirtis rodo priešingai.

O'Mara pabrėžia socialinio vaikščiojimo, pavyzdžiui, piligriminių kelionių ir protesto žygių, vertę, kurios suteikia galimybę pokalbiui vystytis taip, kaip negalėtų, iš tikrųjų, nebūtų, jei tiesiog sėdite kartu. Jis cituoja Marką Tveną: tikrasis pėsčiųjų žavesys slypi ne vaikščiojime ar peizaže, o kalboje.

O'Mara pabrėžia užuojautą, kurią žmonės išugdė vaikščiodami, o tai turėtų paskatinti skaitytojus labiau užjausti tuos, kurie dėl kokių nors priežasčių yra priversti vaikščioti, pavyzdžiui, pabėgėliams, arba tiems, kurie negali vaikščioti gerai, pavyzdžiui, neįgaliesiems. Jis pabrėžia, kad vaikščiojimas skatina kūrybinį pažinimą, ir tai tikriausiai paaiškina, kodėl tiek daug rašytojų ir kitų mąstytojų, pradedant senovės Graikijos filosofais, vertino šią veiklą. Socialiniai vaikščiojimo, tiesiogine prasme pagrįstumo aspektai susijungia į šią patogią priemonę: Sukimo jausmą, kai girtas žmogus guli, paprastai galima palengvinti padėjus koją ant grindų.

Jeremy DeSilva, paleoantropologas, yra atsargesnis dėl žmogaus judėjimo. Jo knyga Pirmieji žingsniai pasakoja milijonų metų senumo istoriją, kupiną naudingos, jei ne visiškai raminančios mokslinės informacijos. Įkvepia sužinoti, kad maždaug prieš 3,8 milijono metų mūsų ankstyvieji dvikojai protėviai vaikščiojo ir kad šiandieniniai emu gali atsekti savo dvikojų judėjimą 240 milijonų metų. Tačiau sužinojus, kad sumažėjęs mobilumas gali atimti ketverius gyvenimo metus, prisideda prie raumenų nykimo ir pagreitina pažinimo nuosmukį, sukelia blogą nuotaiką – viskas dėl to, kad vienas iš mano protėvių kažkokioje tamsioje laiko gatvelėje nusprendė lipti žemyn iš medį, atsistokite tiesiai ir pažiūrėkite į horizontą.

Nors DeSilva niekada tiesiai to nepasako, mums, žmonėms, tikriausiai būtų geriau keturiomis. Mums nugarų neskaudėtų, kūdikiai būtų pagimdyti taip pat lengvai, kaip „Amazon“ paketai ir mums nereikėtų keisti kelių. Neigiamos vaikščiojimo vertikaliai pasekmės mus lydėjo jau seniai (kalbame milijonus metų), atkreipia dėmesį jis.

Tačiau jei nebūtume tapę vertikalūs, nebūtume išmokę gaminti ir naudoti sudėtingus įrankius, prisijaukinti ugnies, bendrauti garsais, kurie peraugo į kalbą, nešioti vaikų vaikščiojant ar sugalvoję batų. Įsivaizduokite gyvenimą be batų! Vis dar turiu daugybę batų iš priešrudens laikų, tokių, kurių nebegaliu avėti, bet atsispirti atsiskyrimui. DeSilva teisingai nurodo, kad batai deformuoja mūsų pėdas, tačiau be batų ir prie jų pritvirtintų ilgesnių kojų ankstyvieji vaikščiotojai nebūtų galėję pasiekti ir apsigyventi šaltesnio klimato šalyse, pavyzdžiui, Šiaurės Amerikoje, jau nekalbant apie Everesto kalną ar mėnulį.

Daugiau knygų apžvalgų ir rekomendacijų

Miško terapijos vadovui Benui Pageui svarbu ne tik vaikščioti, bet ir tai, kur eini. Jo knyga Gydomieji medžiai: kišeninis maudymosi miške vadovas (prieinamas birželio 29 d.) – trumpas ir su meile iliustruotas traktatas apie pasivaikščiojimo gamtoje naudą. Remdamasis japonų shinrin-yoku arba maudymosi miške praktika, raminančia veikla, padedančia įveikti su darbu susijusį stresą, Page taip pat pabrėžia meditacines praktikas, kurios leis maudytis bet kur, pavyzdžiui, ant sofos.

Jo knygoje gausu gerų ketinimų ir nuoširdžių pasiūlymų, skatinančių skaitytojus pasivaikščioti gamtoje, tačiau kai kurie sakiniai tiesiog neveikia: Sėdėdamas pakviesk savo širdį sėdėti su savimi, tarsi tavo širdis būtų paplūdimyje žaidžiant tinklinį. užuot buvus su tavimi miške. Nepaisant tokių klaidų, kiekvienas Gydomųjų medžių puslapis primena mums, kokie mes buvome atskirti nuo pasaulio, nuo gamtos, nuo medžių. Ypatingai geras jo skyrius apie kūno nebuvimą, nes jis sako, kad kūnas yra ne mašina, o mūsų pačių patirtis gamtoje, tačiau dėl to, kad su juo nesusitapatiname, tapome sustingę ir bekūniai.

Per dažnai vaikščiojimą laikome savaime suprantamu dalyku, bet neturėtume. Pasak DeSilvos, kasmet visame pasaulyje miršta daugiau nei pusė milijono su vaikščiojimu ir griuvimu susijusių mirčių. Džiaugiuosi, kad nesu vienas iš jų. Taigi, po to, kai apsiausiu apkūnius ir paminkštintus batus, kepurę ir griebsiu lazdelę, ar nevaikščiosite su manimi?

Sibbie O'Sullivan , buvęs Merilendo universiteto Garbės koledžo dėstytojas, yra knygos „Mano privatus Lennonas: tyrinėjimai iš gerbėjo, kuris niekada nerėkė“ autorius.

Dalyvaujame „Amazon Services LLC Associates“ programoje – filialų reklamavimo programoje, skirtoje suteikti mums galimybę užsidirbti mokesčių susiejant su Amazon.com ir susijusiomis svetainėmis.